jest na noc

Panowie jemu chodzi o konsystencję rzadszą od casien 100 a night jest jeszcze gęstszy (budyń) swoją drogą autorze białko na noc ma być i powinno być gęste ! jeśli ci nie odpowiada casein 100 to pij whey 100 i dodaj tłuszcze

Sopot faktycznie jest skuteczny dziala prawie jak samoopalacz,po pierwszym razie widac roznice-przynajmniej u mnie:) Ale mi potrafi brudzic bielizne mimo iz uzywam go na noc i czekam az wchlonie. Do twarzy rowniez jest krem z tej serii.

jeśli w posiłkach masz ilość białka taką jaka jest ci potrzebna a brakuje ci węgli to pij carbo pomiędzy posiłkami, możesz przed i po treningu, a białko po treningu i na noc.

jak jest dobry gainer to piję go na noc a czasem jak mi się chcę to nawet w nocy, a jak dobry nie jest to przytłuści nawet dawka poranna...

białko WPC treca,extensora,olimp system protein 80 też jest dobry na noc to trec night blend protein bedzie dobry i możesz jezeli kasa nie sprawia problemu jakis dobry antykatabolik bcaa,tauryna

shark- najpierw szpanujesz "swoim" zestawem w ktorym nie wszystko jest dla ciebie. Potem dajesz takie dziwne rady np. "na noc Olimp (jest okej)" ale który olimp? Obrazasz innych uzytkowników. zastanow sie nim cos napiszesz.

Ja spróbowałbym kłaść się spać (jeśłi to możliwe ok godz 22-23) nawet na siłę i leżeć tak aby przyzwyczaić organizm ta godzina wg chyba faz księżyca jest podobno najlepsza nie wiem jak od strony medycznej. Postaraj się wstawać podobnie tzn o tej samej godzinie. Ewentualnie pij jakąś zieloną herbatę na noc lub melisę. Wrzuć dobre ZMA powinno [...]

[...] aminokwasów we krwi. No tu się zgodzę - też widziałem art. odnośnie tego. Ale co do tematu - chcę tylko powiedzieć, że nie muszą to być koniecznie tłuszcze, chodź mogą. Ja jem i białko i tłuszcze i węgle ( zaliczam się do grona osób lepiej śpiących po spożyciu ostatniego posiłku z udziałem węgli). Samo białko - jest chyba tu najgorszą opcją.

nie same dodatkowo do tego co jada normalnie, dlatego woda jest znacznie lepsza na noc w tym przypadku niz mleko nie jestem endo a i tak widze roznice na sobie

Ten banan na noc jest tlyko do smaku :P Bez niego sie nie obejdzie wiec on musi tam byc ;p

Dlatego źle, że na noc wcale nie trzeba jeść twarogu z oliwą, ryba jest taką samą albo nawet lepszą opcją.

Po treningu niezaleznie od jego pory pełnowartościowy posiłek. Możesz spokojnie jeśc ww na noc codziennie, nawet jeśli wprowadzisz rotację - czy rotacja jest Ci potrzebna? Można spróbowac, ale moim zdaniem najpierw trzeba poznać rekację organizmu na ustaloną kaloryczność

Jak pisalem. Dextro dostalem 500g do zamowienia za darmo. Wiec dokupowac juz raczej nic nie bede. A rozbicie bialka na 2 razy po treningu i na noc dobrym wyjsciem jest?

[...] juz nie tyle co bylo potem znowu masc z antybiotykiem o nazwie "skinoren" za***i..sta tez byla wszysko co do 1 chrosty poschodzilo teraz tylko benzacne na noc i jest caly czas ok na dzien krem antybakteryjny matujacy bo mam tlusta cere wogole to ciekawe mam tlusta cere a mi sie luszczy ?? mozliwe to wogole ??no to by bylo natyle [...]

[...] jaj 12-13:00 Makaron z twarogiem, Jakos nie widzie polaczenia ryzu z twarogiem a samego ryzu nie zjem. --lepiej dac zamiast twarogu mieso/rybe/tuna bialko z twarogu jest wolno wchlanialne, daj zrodlo tluszczy 16:00 ryz piers 19.00 makaron z 3 jajkami 21:30 pol worka ryzu i serek wiejski ten ryz to bym wywalil wegle na noc to jednak [...]

Przy boksie i siłowni co juz jest duzo chcesz przybrac na masie to przede wszystkim mięcho i złożone węgle. Duzo ryzu makaronu i kaszy zabieraj sobie nawet do szkoły. BCAA jak najbardziej sie przyda szejki 2 w ciagu dnia mile widziane tez. Zjadaj duzo owoców na noc wrzuc jakas brzoskwinie jablko pomarancz, polecam też kupić sobie żeń-szeń supradyn

[...] wypelniaczy .. :) ale powiem szczerze.. ja delikatnego podniebienia nie mam :P ... tylko jedno bialko mnie odrzuca... wersja na noc z activlabu wlasnie.. ale to co mam teraz jest do zaakceptowania :D hehe edit bierz w prochu.. lepiej wychodzi .. :D Zmieniony przez - maniak7000 w dniu 2011-07-03 21:10:56 Zmieniony przez - maniak7000 w dniu [...]

ja *******ę człowieku skoro masz dietę to po co walisz jakieś durnoty że białko polepsza efkty... to jest UZUPEŁNIENIE DIETY jak nie jesz na noc twarogu to walisz białko itp... ****a normalnie już nie mogę wytrzymać... jesteś na prawdę taki głupi czy tylko udajesz??

[...] i jakąś szynką itp. Tak będe urozmaicał np zamiast kaszy zrobię sobie ryż itp. Dzięki za pomoc :) Trochę się martwię czy dam rade zjeść tyle bo mam problem z apetytem coś ostatnio :( ale spróbuję jeść do końca. Oczywiście będę także jadł świeże ryby. Posiłek 6 jest Ok ? czy wywalić oliwę? a może całkowicie go usunąć ? mogę tak jeść na noc ?

Ja sie wypowiem tylko i wylacznie w swoim imieniu i opierajac sie na swoich nazwijmy to doswiadczeniach w tej materii.Az taj scislej diety nie trzymam.Tak jak mowisz...staram sie trzyamc podstawy.Typu bialko szybkowchlanialne po treningu twarog na noc.Rowniez staram sie szamac min 4 posilki dziennie.Nie wyliczam sobie kcal,na oko licze tylko [...]